trENING
3. Podciągnięcia – 10 powtórzeń
chwyć BeaverFit Bar i powoli unoś ciało, aż drążek znajdzie się na wysokości klatki piersiowej. Powoli,
nie gwałtownie, opuść ciało i powtórz.
4. cat leap – 4 serie po 10 powtórzeń
stary dobry znajomy Twoich tricepsów. Opuść plecy na BeaverFit dip-Bars, jednocześnie nie pozwa-
lając, aby ciało zbyt wystawało z przodu i nie dotykaj ziemi. nie blokuj łokci. Powolne, kontrolowane
dipsy są znacznie lepsze niż szybkie.
PrAcują: ramiona, klatka, barki, korpus
PAMiętA j: trenuj BezPiecznie i zwyciężA j!
PrAcują: nogi, brzuch, pośladki
