Frag Out! Magazine
Issue link: https://fragout.uberflip.com/i/794319
na śmierć zamachowca było pójście do raju (takiego czy in- nego), tak żeby wysyłać przy okazji w zaświaty jak najwięk- szą liczbę osób? Jeśli trenujesz, by odnosić sukcesy w IPSC czy IDPA, rów- nież zastanów się, jak istotna dla wyników jest warstwa psychofizyczna. Jak dużo zależy od twojej kondycji i nasta- wienia. Kompetytywny charakter tych dyscyplin bardzo dobrze wpływa na osobisty rozwój i hartuje ducha walki. Ćwicz strzelanie, pozostając w stresie fizycznym, na- kładaj dyscyplinę ćwiczeń i wysiłku na swoje ciało. Przekraczaj limity. Zmęczenie traktuj jako stan naturalny organizmu, a gwarantuję ci lepsze samopoczucie i wy- niki na tarczy. Jedyne ograniczenie to włożony wysiłek. Miej nadzieję na najlepsze, szykuj się na najgorsze. Strzelnica daje wiele możliwości do prowadzenia treningu wytrzymałościowego i siłowego: podciąganie na elementach konstrukcyjnych, pompki w pozycji stania na rękach, bur- pees czy po prostu sprinty i podbiegi w rejon linii strzału. Jakakolwiek aktywność jest lepsza niż jej brak, a pobudzanie układu nerwowego to klucz do rozwoju. Sposobów, by pod- nieść ciśnienie tętnicze i zasymulować sytuacje adrenalino- wego skoku jest nieskończenie wiele. Ograniczają nas jedynie wiedza i wyobraźnia. Przenoszenie opon czy też strzelanie z obciążeniem asyme- trycznym to również dobry sposób na sprawdzenie i podno- szenie umiejętności strzeleckich. Niekoniecznie jednak chodzi o to, by nadmiernie udziwniać. Niekoniecznie chodzi o to, by być mistrzem strzelania z jednej ręki podczas gdy trzyma- my w drugiej oponę. Proste rozwiązania są z reguły najlep- sze. Kluczem jest jednak zrozumienie powodów, dla których trenujemy. Proponuję prosty dril. 15 pompek, 10 przysiadów i 15-me- trowy sprint na linię strzału, dobycie broni i trzy strzały w kierunku tarczy. Sprawdź się. Zobacz, jak mocno wy- niki będą odbiegać od tych ze strzelań statycznych bądź kiedy trenujesz na torze IPSC. Wnioski wyciągnij sam. www.fragoutmag.com