Frag Out! Magazine

Frag Out! Magazine #14 PL

Frag Out! Magazine

Issue link: https://fragout.uberflip.com/i/794319

Contents of this Issue

Navigation

Page 115 of 211

na śmierć zamachowca było pójście do raju (takiego czy in- nego), tak żeby wysyłać przy okazji w zaświaty jak najwięk- szą liczbę osób? Jeśli trenujesz, by odnosić sukcesy w IPSC czy IDPA, rów- nież zastanów się, jak istotna dla wyników jest warstwa psychofizyczna. Jak dużo zależy od twojej kondycji i nasta- wienia. Kompetytywny charakter tych dyscyplin bardzo dobrze wpływa na osobisty rozwój i hartuje ducha walki. Ćwicz strzelanie, pozostając w stresie fizycznym, na- kładaj dyscyplinę ćwiczeń i wysiłku na swoje ciało. Przekraczaj limity. Zmęczenie traktuj jako stan naturalny organizmu, a gwarantuję ci lepsze samopoczucie i wy- niki na tarczy. Jedyne ograniczenie to włożony wysiłek. Miej nadzieję na najlepsze, szykuj się na najgorsze. Strzelnica daje wiele możliwości do prowadzenia treningu wytrzymałościowego i siłowego: podciąganie na elementach konstrukcyjnych, pompki w pozycji stania na rękach, bur- pees czy po prostu sprinty i podbiegi w rejon linii strzału. Jakakolwiek aktywność jest lepsza niż jej brak, a pobudzanie układu nerwowego to klucz do rozwoju. Sposobów, by pod- nieść ciśnienie tętnicze i zasymulować sytuacje adrenalino- wego skoku jest nieskończenie wiele. Ograniczają nas jedynie wiedza i wyobraźnia. Przenoszenie opon czy też strzelanie z obciążeniem asyme- trycznym to również dobry sposób na sprawdzenie i podno- szenie umiejętności strzeleckich. Niekoniecznie jednak chodzi o to, by nadmiernie udziwniać. Niekoniecznie chodzi o to, by być mistrzem strzelania z jednej ręki podczas gdy trzyma- my w drugiej oponę. Proste rozwiązania są z reguły najlep- sze. Kluczem jest jednak zrozumienie powodów, dla których trenujemy. Proponuję prosty dril. 15 pompek, 10 przysiadów i 15-me- trowy sprint na linię strzału, dobycie broni i trzy strzały w kierunku tarczy. Sprawdź się. Zobacz, jak mocno wy- niki będą odbiegać od tych ze strzelań statycznych bądź kiedy trenujesz na torze IPSC. Wnioski wyciągnij sam. www.fragoutmag.com

Articles in this issue

Links on this page

Archives of this issue

view archives of Frag Out! Magazine - Frag Out! Magazine #14 PL